Dicas da Nutri

Você se viu nesse ciclo? Se a resposta foi sim você já vivenciou na prática como dietas restritivas não funcionam e geram efeito sanfona. Acompanhe esse blog para entender melhor sobre esse ciclo.

〰 No começo pode até ser fácil fazer a restrição porque você está empolgada para ter resultado. Mas como está excluindo alimentos que gosta, vai chegar o momento em que você sentirá falta até não aguentar mais ficar se restringindo e acabar comendo, muitas vezes até de forma exagerada. 〰 Isso mostra o quando dietas restritivas abalam o psicológico e a sua relação com a comida. 〰 Consegue perceber agora que não vale a pena aderir à dietas restritivas ou da moda? Como são dietas que você não consegue manter como estilo de vida, os resultados obtidos através delas também não são mantidos. Então, de que adianta perder 10kg em 1 mês e ganhar tudo novamente ? 〰 A chave do emagrecimento é você aprender a comer e incluir de forma estratégica e equilibrada esses alimentos, que você tenta excluir, na sua alimentação. Assim, será possível estabelecer um padrão de alimentação sustentável à longo prazo, que te promoverá um resultado duradouro. 💢 Dieta restritiva, além de agredir o corpo, desequilibra o metabolismo e pode desencadear riscos à saúde e conflitos emocionais com a comida. Não caia mais nessa! Busque acompanhamento nutricional.

Post by Luciana Pereira Nutricionista.

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