Dicas de saúde

Você sabe a importância do exercício físico para nossa saúde mental?

Acompanhe esse blog e saiba mais sobre os benefícios da prática de exercícios físicos.

O exercício físico regular não reduz/aumenta apenas medidas físicas, mas também melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima.

Além disso, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos outros benefícios, como:

• Melhora da memória

• Elevação do humor

• Aumento da disposição física e mental

• Melhora da concentração

• Fortalecimento o sistema imunológico

• Alívio de dores e tensões musculares

• Melhor qualidade do sono

Todos esses fatores exercem impactos positivos em diversos transtornos mentais, como a ansiedade, a depressão, a síndrome do pânico e o déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Para saber mais:

A ENDORFINA é uma substância natural (neuro-hormônio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise) que tem uma potente ação analgésica e, ao ser liberada, estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria.